Desenvolvemos qualidades físicas, como: Endurance que seria um aeróbico na musculação. RML que seria resistência muscular localizada. Hipertrofia para ganho de músculo proporcional ao corpo. Força Máxima ou Pura que é bom pra quem pratica esportes de luta. E a Força, que aumenta a precisão e explosão muscular nos esportes, aliado a isso, TEMOS PACOTES QUE DISPONIBILIZAM todas as modalidades aeróbicas  da ABFitness , como Spinning, Hiit, Jump