Desenvolvemos qualidades físicas, como: Endurance que seria um aeróbico na musculação. RML que seria resistência muscular localizada. Hipertrofia para ganho de músculo proporcional ao corpo. Força Máxima ou Pura que é bom pra quem pratica esportes de luta. E a Força, que aumenta a precisão e explosão muscular nos esportes.
O Spinning é um sistema de treinamento aeróbico, também conhecido como ciclismo indoor, as aulas simulam subidas e descidas comuns das corridas de bike ao ar livre, bem como variações de carga e velocidade necessários para isso. É uma atividade de baixo impacto, mas de muita intensidade, capaz de queimar gorduras, fortalecer os músculos e aumentar a resistência cardiovascular e respiratória.
Ainda não conhece o Hiit? Ele é conhecido no Brasil como Treino Intervalado de Alta Intensidade. É um treino para condicionamento físico onde o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade e baixa intensidade. Além do aumento da queima de gordura o Hiit estimula a produção do hormônio do crescimento em até 450% durante as 24h posteriores ao treino.
Os benefícios da técnica são inúmeros, entre eles: Fortalecimento dos membros inferiores, Melhora da coordenação motora, Alto gasto calórico, Melhora da resistência cardio vascular, Redução da celulite (sim, é isso mesmo que você leu), fortalece os ossos e músculos e auxilia no processo de oxigenação do corpo.
Tradicionalmente o Muay Thai é uma arte marcial originária da Tailândia, as aulas de Muay Thai Fitness são voltadas para os golpes e movimentos da arte marcial, aliando exercícios aeróbicos e técnicas de defesa pessoal. Entre os benefícios estão o alto gasto calórico, o alívio do stress e a melhora do condicionamento físico.
O Mix Dance é ideal para você que busca fortalecimento muscular, resistência respiratória e um alto gasto calórico. A modalidade alia passos de dança à exercícios para abdômen e coluna, colaborando para o desenvolvimento da coordenação motora, da capacidade aeróbica, bem como do aprimoramento da concepção rítmica; as músicas utilizadas nas aulas são as mesmas músicas que você ouve nas rádios e nos principais canais de divulgação.
Pilates é pura saúde! Nossos instrutores analisam os sinais que o corpo do aluno está dando e a partir de então planejam e desenvolvem um conjunto de exercícios que propiciem a integração de mente, corpo e espírito. Se o objetivo é focar no emagrecimento, é essencial incluir também um programa aeróbico e uma dieta balanceada para que os efeitos sejam mais rápidos e eficazes.
As aulas de Jiu-jitsu para crianças tem por objetivo melhorar a concentração, proporcionar auto-estima, disciplina e saúde com total segurança. Muito mais do que apenas golpes e posições marciais. Esta modalidade busca fortalecer a relação de amizade entre pais e filhos, formar o caráter e possibilitar que a criança atinja a adolescência com seus princípios morais já formados.
Em toda aula e atividade há sempre uma relação muito próxima com a realidade do dia-a-dia, preparando as crianças para o futuro com responsabilidade e segurança.
